Как сэкономить на напитках1 min read

  • 1 609 просмотров статьи
  • плохоне оченьсреднехорошоотлично!Оценка: 4,95 ( голосов: 19)
    Загрузка...

    napitkiЯ хочу рассказать вам о видах напитков, расположив их по степени вредности для нашего здоровья. Я думаю, почитав эту информацию, хоть кто-то изменит свои вкусовые предпочтения, и при этом прилично сэкономит ваш бюджет.

    Алкоголь

    alkogolЯ думаю, почему алкоголь самый вредный объяснять никому не надо. Кроме того что он носит характер наркотика для нашего организма, он еще и разрушает нашу нервную систему, пагубно влияет на все наши органы, в особенности на печень. А вдобавок к этому чудесному букету свойств, он еще и стоит прилично. Самый дешевый алкоголь - самый опасный, его делают их вредных или некачественных составляющих, употребление подобного суррогата может привести к летальному исходу.

    Энергетические напитки

    energetikВ связи с новыми законами о рекламе и о продаже алкоголя в строго отведенные часы, наши производители начали выкручиваться и предлагать на рынок энергетические напитки. Алкоголя они не содержат, но состав их порой опаснее алкоголя.

    Производители энергетических напитков в рекламе уверяют нас о содержании энергии, хотя сам этот напиток никакой энергии не содержит а наоборот, использует нашу собственную энергию. В последствии использования происходит нервное и физическое истощение организма, что неизбежно со временем повлечет за собой нанесение серьезного урона здоровью.

    Об опасности данных напитков заговорили после того, как произошел ряд смертей, в фигурантах событий которых присутствовал энергетик.

    Вот основные составляющие энергетического напитка:

    • вода;
    • кофеин - мощный стимулятор, воздействующий на сосуды организма, вызывает ощущение бодрости, снимает болевые ощущения - вызывает привыкание. Является мочегонным средством;
    • таурин - аминокислота, вызывающая нервное возбуждение;
    • сахар;
    • глюкоза - регулятор обмена веществ;
    • красители;
    • ароматизаторы;
    • лимонная кислота;
    • углекислый газ - ускоритель всасываемости в кровь регуляторов, стимуляторов, сильно влияет на работу поджелудочной железы;
    • глюкоронолактон - метаболическое вещество;
    • группа витаминов В.

    Содержание таурина и глюкоронолактона в любой банке такого напитка превышает суточные нормы потребления этих веществ в разы. До сих пор не проводилось никаких исследований, раскрывающих взаимодействие этих веществ с кофеином. За неимением сведений, пока продавцы смело нам говорят, что энергетики абсолютно безвредны, но эти уверения уже явно бессмысленны.

    Вот то, что у нас принято называть громким рекламным словом "ОКРЫЛЯЕТ":

    После употребления энергетика, у человека начинает выделяться адреналин, учащается пульс, более быстро начинают работать многие органы, за счет чего нарушается обмен веществ. Также происходит излишнее возбуждение центральной нервной системы, заставляя организм работать в опасно экстремальном режиме. После того как проходит несколько часов, и действие энергетика проходит человек ощущает огромную усталость и апатию.

    Сладкие газированные напитки

    colaЧастое употребление газированных напитков может привести к различного рода проблемам со здоровьем. У детей это происходит в более серьезной форме.

    Первый вред о котором идет сечь - сахар. Употребление сладких напитков не дает ощущения насыщения или утоления жажды и заставляет нас пить напиток снова и снова.

    В составе любой сладкой газировки есть:

    Вода

    Сахар (или заменитель) Сахарозаменители ничуть в этом случае не лучше и не полезнее. Первое что они дают - это неестественный сладковатый привкус. После употребления таких веществ организм начинает путаться в дозах сахара, продукты ему начинают казаться недостаточно сладкими и он все больше и больше увеличивает их дозировку. В последнее время все чаще встречаю на описаниях напитков именно заменители.

    Углекислый газ - сам по себе он безвреден, но при взаимодействии с водой вызывает повышенную кислотность, что провоцирует обострение язвенных заболеваний и выделение газов. Кроме всего прочего употребление углекислоты не создает ощущения утоления жажды. Уже через минуту пить хочется вновь.

    Кислота (яблочная E296, лимонная E330, реже ортофосфорная E338) Ортофосфорная особо вредная - с ее помощью их нашего организма вымывается кальций, мы теряем зубы, кости становятся хрупкими, волосы и ногти ломкими. А кальций, вымываемый из организма поступает прямиком в наши почти в виде камней. Именно благодаря этим кислотам обычной Кока-Колой можно удалять ржавчину с машин, и много чего в организме растворять.

    Употребляя сильногазированные напитки, еще и с взаимодействием с кислотами, изжога - это самое легкое что вас ждет. Они буквально проедают слизистую нашего организма. Примеров тому показано множество. В Интернете полно роликов, демонстрирующих как всего за 1 сутки в стакане с колой полностью растворяется человеческий зуб, или как колой можно избавить машину от ржавчины.

    Красители, ароматизаторы - само собой никакой пользы эти составляющие нести не могут.

    Кофеин - мощный стимулятор, воздействующий на сосуды организма, вызывает ощущение бодрости, снимает болевые ощущения - вызывает привыкание, мочегонное средство.

    Если рассматривать Кока-Колу, там еще кроме всего прочего содержится экстракт растения кока - наркотическое вещество.

    Бензоат натрия Е211 - очень страшный консервант, который до сих пор еще не запрещен в нашей стране, на Украине и в некоторых странах Евросоюза. Он используется практически по всех консервах, и в том числе и напитках. Его назначение - консервант и усилитель вкуса. А вот в качестве дополнения к его чудесным свойствам, его особенности влияния на человеческий организм - обширные аллергические реакции, вызывают отсталость в развитии, болезнь Паркинсона, цирроз печени, самое сильное его свойство - это канцерогенное вещество, наносящее серьезные изменения в человеческом ДНК, и вызывающее рак.

    В общем я могу смело назвать газированные напитки настолько мощной барбитурой, что ее можно охарактеризовать как намеренная диверсия для мирного населения, с целью продажи нам в дальнейшем новых средств от ожирения, от изжоги, камней в почках, для кальция, от сахарного диабета и прочих современных прелестей бытия. А всего лишь - надо думать что в рот лить.

    Я уже 3 года как отказалась от употребления всех сладких газировок и их отсутствие в моем желудке ни в коем образе не дало мне ощущения, что я чего-то в жизни не пробую и не употребляю, и что мне от этого хуже живется. Скорее наоборот.

    Газированная вода

    gazirovkaОтносительно сладких газировок, газировка без сахара и прочих добавок намного безопаснее, и все же не стоит забывать об углекислом газе. Благодаря газу, такая вода не дает организму снятия ощущения жажды. Газ тут же выходит из наших пор в виде пота, и пить хочется снова, с той же силой.

    Если речь идет о минеральной воде, что продается в аптеках, то конечно очень неприятно порой пить лекарственную воду, если в ней не будет нашего обожаемого и горячо любимого углекислого газа, она будет сразу своего родного, невкусного привкуса а может и аромата - или солоноватого или горьковатого или еще какого.

    Многие доктора рекомендуют перед употреблением минеральной воды выпустить из нее газ. Минеральные воды - это не просто напиток, который дает нам чувство жаждоутоления, его основное направление - лечение, причем по назначению врача. Не стоит пить минералку в неограниченных количествах, как и у любого лекарства в ней надо соблюдать дозировку.

    Кофе

    cofeЧто же насчет кофе, так горячо любимого в нашей стране и во всем мире - нельзя однозначно сказать он полезен или вреден.

    В нем как и во многих вредных напитках есть кофеин - он же наркотик.

    Вот почему мы пьем его по утрам чтобы взбодриться и поднять себе настроение.

    Кроме того кофе так как содержит кофеин, имеет мочегонное свойство, происходит обезвоживание организма, то есть на 1 порцию выпитого кофе мы теряем 2 порции жидкости из нашего тела.

    Кофе не несет в себе особых полезных свойств, но мешает всасыванию кальцийсодержащих веществ.

    Чай

    teaВ чайных листьях, также как и в кофе, содержится кофеин и ряд других алкалоидов (теофилин, изатин, ксантин, теобромин, аденин, и пр.)

    Чай также как и кофе является сильным мочегонным средством, но в отличие от кофе в листьях чайного дерева содержатся множества полезных веществ и витаминов. В них большое количество витамина С, а также есть витамины группы B, и несколько других.

    Чаи имеют различные способы исполнения и множества сортов. Это и черные и зеленые и белые чаи.

    Кроме состава самих чайных листьев, в чайные сборы принято добавлять листья, цветки, ягоды разных полезных и ароматных растений, а также сушеные фрукты и цитрусовые.

    Некоторые люди употребляют вместо стандартных чаев с листьями чайного дерева, травяные или фруктовые или ягодные чаи, без самого чая. Эти напитки уже можно считать отварами, и они кроме приятности, носят еще и лекарственный характер. Вариантов таких отваров можно придумать превеликое множество - один из таких отваров это горсть шиповника на термос воды. Там содержится большое количество витаминов: А, С, В2, К, А, Е, а также есть медь, железо, аминокислоты, антиоксиданты. Также вкусны и полезны отвары чабреца, мяты, мелиссы.

    Чай для нашей страны это образ жизни, без него никуда не деться, и все же стоит использовать его разумно, без фанатизма. Для утоления жажды он непригоден, даже в виде отваров.

    Чай не пил - какая сила!

    Чай попил - совсем ослаб.

    Это полезно:

    Для компенсации потери жидкости в организме, после каждого употребления газировки, чая или кофе необходимо выпивать такой же объем воды.

    Соки и нектары

    sokБез сомнения в соках и нектарах содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Свежевыжатые соки - очень полезны и вкусны. НО, все соки содержат ударную дозу сахара, и обычно при приготовлении сока этот сахар добавляют еще и сверх надобности. Для усвоения и распределения сахара, поступающего с соком, нашему организму приходится занимать недостающую воду из самого себя. На переработку тратятся водные ресурсы наших органов.

    Стоит также помнить об особенностях своего конкретного организма - некоторые виды соков могут быть противопоказаны лично вам. Например соки из сладких ягод и фруктов как и сам сахар могут наградить нас избыточным весом. А очень кислые соки, такие как лимонный, клюквенный, сок из кислых сортов яблок - повышают кислотность и могут служить катализатором развития гастрита или язвенной болезни. Также не стоит забывать об аллергических реакциях у конкретных людей, соки в зоне риска.

    А вот в соках, что продаются в пакетах - в них живут наши горячо любимые и хорошо известные консерванты и сахара, со всеми вытекающими последствиями.

    Нектары - это все те же соки, просто с процент самого сока в них от 25 до 50%. Вся остальная жидкость - сахарный сироп и все те же концентраты.

     Это полезно:

    Для нормального усвоения сока нашим организмом необходимо разбавлять сок водой, в процентном соотношении одна треть сока на две трети воды.

    Компоты, морсы, квасы

    kompotКомпот - это сваренный самостоятельно напиток. В его состав будет входить то, что вы сами туда добавите. Это могут быть как свежие, так и замороженные или сушеные фрукты, цитрусовые или ягоды - с добавлением сахара или без него.

    Этот напиток не идет за воду, но все же и не обезвоживает организм. Он прекрасно освежает и снимает жажду в летнюю жару. Его употребляют холодным. Стоит только помнить о дозировке сахара и стараться не перегибать палку.

    В нашей семье принято делать напиток, похожий на "Нести". Это холодный сладкий чай с лимоном. Он без концентратов, на всем натуральном, и очень вкусен. Я готовлю его в большой кастрюле. А также мы очень часто варим компоты.

     Морс как и компот готовят дома. Он делается из соков, воды, сахара или меда. Свойства все те же что и у компота.

    kvasКвас в нашей стране в жаркие месяцы года является незаменимой частью окрошки и любимый многими в качестве освежающего прохладного средства. Квас является газированным напитком, имеющийся в нем газ происходит от процесса брожения сусла. Квас нельзя назвать сильногазированным напитком. При условии если к нему не применять подобные технологии. На Руси видов кваса существовало великое множество и делали их из самых разных продуктов. Самый полезный квас - приготовленный в домашних условиях. Самый трaдициoнный - хлебный.

    В квасах содержится большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Квас прекрасно утоляет жажду.

    И все же хочу добавить, что квас, продающийся в пластиковых бутылках или банках ничего с полезным квасом общего не имеет. Его можно охарактеризовать как новую разновидность сладкого газированного напитка.

    Просто вода

    vodaЗадумайтесь над словом ЧЕЛОВЕК. Оно состоит из ЧЕЛО (голова) и ВЕК (100 лет). В нашем организме с рождения заложен механизм, позволяющий каждому из нас прожить 100, и даже 150 лет. И все же, почему тогда средняя продолжительность жизни 70-75 лет?

    С среднем человек на 60% состоит из воды. В младшем возрасте процент выше, чем человек старше, тем этот процент меньше.

    Я знаю множество людей, кто вообще не пьет обычную воду. Они довольны своей жизнью, все их устраивает и привычки они менять не желают.

    И все же нашему организму постоянно нужна вода, и дело в том, что он не воспринимает за воду чаи, кофе или суп и так далее. Ему нужна обычная вода, без всяких добавок. Вода - это строительный материал для нашего организма. Кроме того вода является проводником кислорода для всего нашего тела. Недостаток воды в организме влечет за собой проблемы с кожей, плохой стул, головные боли, проблемы с мочеполовой функцией, и множество на первый взгляд несвязанных с водой болезней. Также при недостатке воды происходит высыхание нашей защитной слизистой оболочки. Мы становимся сильно восприимчивы к любым изменениям окружающей среды (выхлопные газы, курильщики, различные вирусы и бактерии), что ведет за собой целый букет приключений.

    Вода выводит токсины и шлаки, каким образом омолаживая весь наш организм. Клетки всего тела начинают работать с хорошей производительностью, улучшается обмен веществ, тем самым организм не работает на износ а сам себя лечит и восстанавливает. Тем самым улучшается общее самочувствие, а если заглянуть дальше, то увеличивается продолжительность жизни человека.

    В воде нет ни калорий, ни углеводов, ни жира, ни сахаров. Кроме того, вода не просто утоляет жажду, но и снижает потребляемый объем пищи, за счет своей массы. Перед каждый приемом пищи полезно выпивать стакан воды. Этим вы наполните ваш желудок еще до поступления самой пищи и насыщение от съеденного наступит значительно раньше.

    Вот, можете ознакомиться с занимательным видео на тему воды:

    Сколько нужно пить воды

    Формула довольно проста.

    Для нормальной работы нашего организма нужно пить воду по формуле:

    Ваш вес в килограммах х 20 мл = ваша личная суточная норма потребления воды, объем в мл

    Вот пример.

    Ваш вес 65 кг х 20 мл = 1300 мл, итого 1,3 литра

    Пейте воду чтобы похудеть

    Если вы ставите себе задачу сбросить вес, тогда формула меняется от 20 до 30 мл на кг веса, итого на примере:

    Ваш вес 65 кг х 30 мл = 1950 мл, итого 1,95 литра

    Если не хочется пить воду

    stakan_vodiВы осознали, что пить воду нужно, но никак не можете себя заставить ее пить. Я расскажу как завести такую привычку. Всего лишь всегда носите с собой воду. Идёте на работу - бутылочку с водой в сумку. Сидите за компьютером - стакан с водой рядом. Делайте глоток когда захочется, не надо мучить себя. Перед каждым употреблением пищи выпивайте стакан воды, превозмогая не хочу. Потом это войдет в привычку. Поверьте, уже через неделю такого графика, ваш организм сам станет просить у вас воду. Первое время, когда организм будет перестраиваться на ваше новое поведенческое питание, с непривычки у вас может возникнуть расстройство кишечника - тогда смените на время сырую воду на кипяченую, в ней меньше пользы, но она легче усваивается. Также в первое время будет повышенное мочеиспускание - это потому что ваш организм привык работать в режиме засухи и ему непривычна эта вода. Со временем организм начнет ее расходовать все в больших объемах и походы в туалет заметно сократятся. Вода выходит из нашего тела не только через мочу. Есть еще и пот и дыхание. Когда вы пьете воду в достатке, она очищает ваши поры, тем самым омолаживая кожу.

    Зимой с падением температуры желание пить воду у многих пропадает, что как раз и влечет за собой то, что зимой мы болеем куда чаще чем летом, когда жара заставляет нас поглощать огромные порции жидкости. Кроме этого, зимой в помещениях работают отопительные приборы, которые сушат воздух, а нашему организму он нужен именно в увлажненном состоянии. Нам требуется дополнительно 1-2 стакана воды для того чтоб увлажнить поступающий сухой воздух.

     

    И вернемся к теме экономия. Вода - самый недорогой напиток который только вы можете найти на прилавках магазинов. Пейте воду - экономьте деньги и улучшайте свое здоровье. Я надеюсь, я раскрыла для вас тему о том, как сэкономить на напитках.

    Любые копирования разрешены только при условии указания источника оригинала с активной гиперссылкой.

    плохоне оченьсреднехорошоотлично!Оценка: 4,95 ( голосов: 19)
    Загрузка...

    комментариев 5

    1. Алкоголь также, как и энергетики не пью вообще, а вот чай пью пол литровыми стаканами и минералочку люблю — есентуки!

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    2. Из всего вышеперечисленного употребляю только воду и свежевыжатые соки. И всем советую).

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    3. Ирина респект! Я чаи попиваю, но в основном домашнего приготовления, с травами. А в основном воду-воду. по 2-3 литра в день))

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    4. Абсолютно согласна, что надо пить достаточное количество чистой воды. Сначала, действительно, непривычно, надо себя заставлять, но потом организм привыкает и сам напоминает жаждой о том, что пора пить.
      Не совсем согласна с тем, что всем надо пить дегазированную минералку. Людям с повышенной кислотностью желудочного сока надо выпускать из минералки углекислый газ, а вот людям с пониженной кислотностью — наоборот, надо пить именно газированную минеральную воду, чтобы стимулировать выработку кислоты.
      Еще скажу пару слов в защиту алкоголя, я думаю, все знают о пользе красного вина, которое содержит большое количество антиоксидантов и защищает сосуды от холестерина. Недаром, в таких странах как Франция и Грузия заметно ниже заболеваемость сердечно-сосудистыми болезнями, несмотря на обилие жирной пищи. Другое дело, что вино должно быть качественным и употребляться в разумных количествах. И это, действительно, недешево. Так что если нет возможности пить качественное вино, лучше не пить никакого.

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Мария, очень понравился ваш отзыв!
        Грамотное дополнение от знающего человека. Согласна со всеми пунктами, особенно про вино. Сама люблю красное, правда пью его не чаще 2-3 раз в год, зато дорогое.

        Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *