Идеальный день0 min read

  • 879 просмотров статьи
  • плохоне оченьсреднехорошоотлично!Оценка: 5,00 ( голосов: 15)
    Загрузка...

    Пора вспомнить свои мечты

    Бывают ли у вас такие дни, когда наступило утро, а вы ждете уже вечер, а к вечеру если когда-то и приходит осознание, то в голову лезут мысли, что день прожит зря. Столько было планов с утра, а выполнить удалось совсем чуть-чуть. А все потому, что когда мы начинаем наш идеальный день, на пути возникают разные неожиданные задачи, которые так и сбивают нас с плодотворного хода мыслей и действий.

    Честно говоря, я лично в последнее время столкнулась с подобной трудностью, и решила запланировать и воссоздать тот самый идеальный день, когда все дела делаются и все планы воплощаются в жизнь.

    Главное, не засорять сразу мелочными делами свою голову, дабы не сбить себя с линии правильного дня.

    Я создала каркас того самого идеального дня. Его я описываю в этой статье. Я собираюсь опробовать его на своей шкуре в течение недели. Начну как всегда с понедельника! По истечении этого срока я напишу о своих результатах и возможно захочу внести корректировки в эту линию последовательных действий. Дополнительной мотивацией для меня будет служить ответственность за свои слова перед тобой, читатель)))).

     Итак, мой идеальный день:

    Утро.

    1. 7:30 Пробуждение
    2. 7:30 Не вставая с кровати, потягиваюсь в длину, затем в ширину (2 мин)
    3. 7:32 Упражнения для ступней, прямо в кровати. Ступни на себя – от себя. Круговые движения ступней внутрь, затем наружу (3 мин)
    4. 7:35 Иду в туалет (5 мин)
    5. 7:40 Умываюсь (3 мин)
    6. 7:43 Чищу зубы (5 мин)
    7. 7: 48 Причесываюсь (5 мин)
    8. 7: 53 Убираю кровать (5 мин)
    9. 8: 00 Делаю утреннюю зарядку, начиная пить сырую воду (20 мин)
    10. 8:20 Готовлю завтрак, продолжаю пить воду – перед едой не менее 300 мл. (15 мин)
    11. 8:35 Завтракаю (20 мин)

    Итого утренняя подготовка занимает 83 минуты, почти 1,5 часа.

    В это время входит полная подготовка к дневным заботам. Я даю себе ощущение свежести, сытости, бодрости, заряда энергии.

    Все время, пока я буду выполнять последовательность действий по списку, у меня в кармане будет лежать либо блокнотик с ручкой, либо мобильник с диктофоном. Я буду вносить в него все те возникающие по ходу действия мысли и планы, но не буду на них отвлекаться во время утреннего блока.

     

    День

    1. 9:00 Подготавливаю рабочее место (кто-то едет или идет на работу, но я пока пишу про себя, а я работаю из дома) (10 мин)
    2. 9:10 Обрабатываю свой ежедневник, планирую день. (10 мин)
    3. 9:20 Проверяю почту. Отвечаю на важные письма. (10 мин)
    4. 9:30 Рабочий день. Планомерное выполнение рабочих моментов в соответствии с планами в ежедневнике. По ходу действий пью воду. Выполняю работы за компьютером. При необходимости совершаю выезды по работе. (3 часа).
    5. 13:00 Обед, подготовка и прием пищи, отдых (1 час)
    6. 14:00 Рабочий день. Пью воду. По необходимости совершаю выезды на встречи по работе. В тихом режиме слушаю бодрящую музыку (3 часа)

     

    Вечер

    1. 17:00 Готовлю ужин, собираю мужу обед на работу, не забываю пить воду. (1,5 часа)
    2. 18:30 Ужинаю (20 мин)
    3. 18:50 Читаю книгу (30 мин)
    4. 19:20 Прогулка на беговой дорожке 3-5 км (в зависимости от количества поездок в рабочее время) (1 час)
    5. 20:20 Душ. (10 мин)
    6. 20:30 Отдых. Время безделья. Личное время (3 часа)
    7. 23:30 Ложусь спать. (на сон ровно 8 часов!)

     

    С завтрашнего дня вплотную приступаю! Через неделю предоставлю вам отчет!

     

    Любые копирования разрешены только при условии указания источника оригинала с активной гиперссылкой

    плохоне оченьсреднехорошоотлично!Оценка: 5,00 ( голосов: 15)
    Загрузка...

    1 комментарий

    1. Я тоже сейчас начала планировать свой день, потому что много тратиться на неожиданное и в результате ничего не успеваю! Начала записывать все, что дела, чтобы убрать пожиратели времени. Было бы интересно почитать Ваш отчет, который обещали написать, не нашла, дайте ссылочку…

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *