Можно ли экономить на здоровье? И как это сделать без ущерба самому здоровью.0 min read

  • 3 725 просмотров статьи
  • плохоне оченьсреднехорошоотлично!Оценка: 5,00 ( голосов: 17)
    Загрузка...

    Я много времени и сил посвятила изучению способов экономии семейного бюджета, и хочу поделиться с вами моими принципами, которыми  руководствуюсь при экономии на здоровье. Давайте разберемся, все таки как сэкономить на здоровье?

    Первое и главное о чем хочу сказать – ведите активный образ жизни.

     в здоровом теле – здоровый дух

    Это самый важный принцип сохранения семейного бюджета по статье расходов «здоровье». Чем человек более физически активен, тем меньше шанс ему заболеть. Почти все наши болезни происходят от нервов, а именно спорт помогает нашему организму получить и физическую и одновременно с этим эмоциональную разрядку. Вместо таблеток снотворного намного полезнее и приятнее вечерняя прогулка. Я чтоб на улицу ради этого специально не ходить купила беговую дорожку. Хотя, несомненно, прогулка полезнее. Там еще и дышишь свежим воздухом. Также направляясь на работу или с работы, особенно если у вас она сидячая, полезно пройтись пару остановок пешком. Подышать воздухом, расслабить зрение, насладиться красотой природы. Еще полезно вместо лифта воспользоваться лестницей. Бесплатный фитнес!

    Кроме того, конечно сама физическая активность и подвижность тела служит фундаментом к формированию здорового тела. Значительно повышается иммунитет. Зарядка по утрам, фитнес, контрастный душ, прогулки – все это намного дешевле лекарств, а главное приятнее. Ведь организм после привыкания к физическим нагрузкам, начинает получать от них истинное удовольствие. Это своего рода допинг для него, только полезный.

     

    rasporiadok-dnaПравильный распорядок дня.

    У каждого человека существует выработанный годами свой внутренний биоритм. Кто-то сова, кто-то жаворонок. Даже наш мозг имеет свойство приспосабливаться к нашему ритму, и соответственно у разных людей временной период максимальной умственной и физической активности отличается. В идеале нужно понять свой организм, составить свой распорядок исходя из потребностей собственного организма, и все свои дела расставить так, чтоб организму было комфортно. А он уж точно ответит вам благодарностью и здоровьем!

     

    Правильное питание.

    prav-pitanieКушайте небольшими порциями и не менее чем 3 раза в день, а лучше до 5 раз в день. Интервалы между приемами пищи по правилам питания должны составлять от 2,5 до 4,5 часов, в зависимости от типа съеденной пищи. Дело в том, что когда в наш желудок помещается еда, он работает и на это, как и на движение, тратится энергия и сжигаются калории. Поэтому намного полезнее не голодать, а когда организм просит покушать, дать ему хоть что-то. Но тут конечно нужно понимать, голод это или просто аппетит. Также стоит исключить из рациона или максимально сократить потребление жаренного, мучного из высших сортов хлеба, сладкого и чересчур соленого. Также нужно пить воду.

     

    Пользуйтесь аналоговыми лекарствами.

    adalatnifedipinКаждое лекарство имеет свой аналог. И в большинстве случаев аналог бывает дешевле от 10 до 90%. Сейчас всем доступен Интернет и существует множество ресурсов, на которых представлены все аналоги всех лекарств. Даже на упаковке с лекарством в большинстве случаев указано еще одно наименование. И оно, как правило, стоит дешевле. Вот, наугад нашла в интернете для вас пример. Также цена зависит от стран производителей. Одно и то же лекарство может стоить очень заметно иначе. Например, таблетки Индапамид нашего производства стоят 8-12 рублей за упаковку, импортные же могут достигать 200 рублей за ту же упаковку.

     

    Начинайте лечение при первых симптомах.

    Лучше перебдеть, чем недобдеть

    Чем дольше тянется болезнь, тем она со временем становится серьезнее. Намного проще вылечить заболевание, когда оно еще на ранних стадиях развития. Да и лекарства тогда потребуются и менее серьезные и более дешевые. Тем более курс лечения от уже серьезной болезни куда дольше по времени, и сильно выматывает и физически и морально. К тому же многие серьезные препараты имеют море побочных средств и вам придется не только лечиться чтоб выздороветь, а лечиться чтобы лечиться (от уже симптомов лек. средств).

     

    Не занимайтесь самолечением.

    samolechenieВ большинстве случаев лечение у врача бывает намного эффективней. Я тоже люблю сначала узнав все симптомы по интернет-форумам, сама понять чем я больна и как лечиться. Но после этого я все равно иду к врачу за профессиональной помощью. Ведь порой можно при самолечении либо лишиться драгоценного времени, лечившись не тем чем надо было, либо еще хуже – навредить своему здоровью. Но конечно, народные средства никто не отменяет. Чай с малиной или подышать над картошкой, чтобы хорошенько пропотерь, по-прежнему актуален. Я имею в виду именно лечение лек.средствами. Наши проверенные и известные с детства способы оказывают не только лекарственный эффект, но и эффект плацебо. Но опять же, это лишь подспорье к основному лечению, назначенному доктором.

     

    Не смейтесь. В России все еще существует бесплатная медицина.

    Я почти никогда не пользуюсь платным лечением, если на то нет особой необходимости. Я согласна, что выжидать очередь к врачу это героизм, но в наше время система заметно упрощена и очереди стали потихоньку испаряться. В регистратуре необходимо записаться к нужному врачу на нужный вам день и время, и придти на прием согласно своему времени.

     

    Откажитесь от вредных привычек и от зависимостей.

    Я имею здесь в виду алкогольную, табачную и наркотическую зависимости. Тут ни добавить и убрать мне нечего. Почему и зачем ежу понятно.

     

    Не допускать болезней в принципе. Профилактика.

    Конечно лучше всего просто не болеть. А чтоб по меньшей мере уменьшить риск развития любых заболеваний, ведите здоровый образ жизни и раз в год проходите обследование. Делайте хотя бы общепринятый минимум: флюорографию, общий анализ крови и мочи + для женщин гинеколог, для мужчин уролог. Даже этот минимум способен обезопасить ваш организм от серьезных заболеваний и продлить вашу жизнь, сделав ее более беззаботной и приятной.

     

    Пользуясь этими правилами, можно прилично сократить чек на лекарства. Ведь чем больнее человек, тем дороже ему требуются препараты и процедуры.

     

    Любые копирования разрешены только при условии указания источника оригинала с активной гиперссылкой.

    плохоне оченьсреднехорошоотлично!Оценка: 5,00 ( голосов: 17)
    Загрузка...

    комментариев 37

    1. Насчет алкоголя, наркотиков, курения и питания! Не согласен в корне, что «и ежу понятно» Если бы этим ежам было бы понятно — сейчас бы никто вообще не пил и не курил бы! И все бы питались правильно. Так что им ничего не понятно! Вопрос очень обширный, и я считаю что на эту тему можно писать огромные тома. В одной же статье эта тематика явно не уместится.

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    2. Людмила, Вы все написали правильно.Но бывает целый день проездишь по клиентам,что попало есть не хочется, вот и приезжаешь домой часов через 6-8 голодная и начинаешь обедать-ужинать.Как я иногда шучу:начала обедать в 18,а закончила в 21. Это такой стресс для организма, а остановиться трудно !

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    3. Я тоже считаю, что профилактика и забота о своем здоровье выходят намного дешевле, чем потом лечение и плохое самочувствие! Я стараюсь меньше сидеть, больше двигаться, кушать полноценную пищу, получать положительные эмоции и еще, что очень важно в наше занятое время — расслабляться!

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Евгения, абсолютно с Вами согласна насчёт профилактики! Движение и правильное питание и правильный сон, умение поднять себе и другим настроение — и Вы почти всегда здоровы…

        Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

        • присоединяюсь — тут ни убавить, ни прибавить нечего. О здоровье нужно думать не тогда, когда заболел, а гораздо ранее.

          Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    4. Здоровым быть, это подспорье семейному бюджету, ведь лекарства в аптеках стоят очень дорого — не дай бог заболеть! Правильное сбалансированное питание и здоровый образ жизни обеспечивают хорошее самочувствие.

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    5. Всю жизнь моя семья экономит на здоровье — не жрет таблеток и вроде все хорошо, я смог выжить после серьезной травмы и вопреки прогнозам врачей, уже пятый год живу. Хотя в больнице в меня ведрами вливали лекарства и по идее моим почкам уже давно должна быть хана. Можно еще один пример привести: моя бабушка всю жизнь проработала на тяжелом производстве, лекарств тоже не ела. Сейчас ей 76 лет и она сама перекапывает большущий огород, ходит за 100 метров на колодец за водой, дрова домой носит сама, держит козу и сама сено для нее заготавливает. А другой бабушки и 70 нет, она постоянно на лекарствах, уколы колит и по больницам бегает. Начитается всяких АиФ с комсомолками и давай себе болезни выдумывать, и всю пенсию спускать на лекарства.

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Все правильно Иван вы пишете. Ваша первая бабушка занимается физическим трудом, а он как известно снимает стресс и моральную напряженность. Даже если б она услышала или увидела информацию про те самые болячки, то долго бы это в ее голове не задержалось. А вторая ваша бабушка двигается мало.

        Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

        • У второй бабушки тоже свой дом. Она пилит и колит дрова, содержит огород, зимой чистит снег. Она физически работает не намного меньше, чем первая бабушка, вот только любит доверяться рекламам и пичкать себя таблетками.

          Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    6. А я считаю, что в наше время вокруг столько химии и вредностей, что при всем желании вести здоровый образ жизни и правильно питаться, все равно не получится сохранить здоровье. А еще добавить наследственную предрасположенность.Обязательно дополнительно нужно принимать витамины, необходимые БАДы. Лучше тратить деньги на профилактику, чем лечение. Здесь важны два фактора — вывести все ненужное и подпитать организм необходимыми элементами. Активный образ жизни важен всегда. Это аксиома.И профилактические обследования надо проводить регулярно. Кровь, УЗИ и т.д. — все надо делать. Но я поняла, что витамины и БАДы в наше время очень актуальны. Те мои знакомые, которые употребляют БАДы и не экономят на профилактике — и выглядят гораздо лучше, и к врачам практически не обращаются. Но что выбирать — потратить деньги на профилактику или лечение — каждый решает сам.

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Я тоже регулярно употребляю БАДы — фитокомплексы на основе пророщенных зёрен овса, пшеницы, кукурузы и лекарственных травосмесей. Бывают годы, что даже простудой и гриппом не болею. Раз в полгода — очистка организма + антипаразитарный комплекс..

        Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    7. Люда, я все больше и больше убеждаюсь,что Вы действительно специалист в экономии бюджета.Наверное Вы по натуре экономист. У меня тоже есть эта черта немного, но мне довольно сложно жестко себя контролировать.Бывает поеду с клиентами за тканью и так понравится материя, что не могу удержаться и покупаю отрез, хотя доже не представляю,что я из него сошью. И таких отрезов накопилось огромное количество).Не экономно конечно, но душу греет.При необходимости достала и сшила).

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Ирина, как я Вас понимаю))) Но это черта творческих людей))) так называемый хомяк. С ним бороться трудно))) У меня тоже много всяких штучек:бусинок, ленточек, тряпочек. Когда все под рукой, это удобнее. Видишь и творишь из того что есть. А не бегаешь в поисках перламутровых пуговиц по магазинам, когда хочется творить…
        Людмила же написала все верно про здоровье, эх найти бы силы заняться спортом))) Мне, думаю, помогает то, что я каждый день гуляю с детьми.

        Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

        • Да, Наташа. Наверное Люда нас не поймет.) Но в нашем деле по другому невозможно. Всегда должны быть запасы, потому что даже не знаешь,что тебе понадобится через 5 минут.Чем больше всего тем лучше. Должен быть выбор.)

          Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

          • Ирина, не поверите, но пойму и еще как))) Я тоже занимаюсь творчеством. Правда не шью. Мое хобби это лепка. Я и картины иногда леплю и канцтовары бывает делаю. Смотря какое настроение и что в голову придет. И тоже мне само собой нужны запчасти под мои идеи и творчество. Но я все же стараюсь все планировать. Понятное дело, что бывает что и за рамки выхожу, если найду действительно то за чем долго бегала по магазинам и не находила.

            Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    8. Людмила, спасибо, заставляете нас задуматься о здоровье! Движение-жизнь! Активный образ жизни и отсутствие вредных привычек значительно повысят шансы меньше болеть! Но зачастую с садик дети приносят вирусные инфекции, и полностью согласна, что гораздо дешевле лечиться отечественными аналогами зарубежных лекарств. Например, Нурофен — Ибупрофен, Панадол — Парацетамол, Сумамед — Азитромицин)))

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    9. Очень дельные и разумные рекомендации, которые должны стать нормой жизни. А то ведь некоторые считают, что на здоровье экономить нельзя. И поэтому — вот ведь молодцы! — курят только дорогие сигареты и пьют элитную водку 🙂

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    10. А я все-таки иду по пути меньшего сопротивления, покупаю те лекарства, которые назначает врач, не выбирая среди аналогов. Особенно если болеет ребенок. На здоровье экономить не стоит.

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Я зачастую тоже так поступаю, но всегда понимаю что это всего лишь мой выбор. Ведь могла бы и аналог поискать.

        К тому же я столкнулась с тем, что разные люди-врачи одной направленности советуют совсем разные вещи. Я даже однажды провела такой мини опрос — сначала проконсультировалась у одного врача, затем у второго по тому же диагнозу, затем в третьим. Все назначили совершенно разные лекарства и дали совершенно разные рекомендации.
        Затем я пообщалась снова с первым врачом и рассказала ему то что назначили мне второй и третий. Знаете что он мне ответил?
        Дословно «А вы не слушайте всех подряд, слушайте только меня».

        Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    11. Людмила, не всегда аналоги таблеток также эффективны,как и заграничные,но бывают случаи,когда и наоботор,лучше помогают отечественные таблетки

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Олесь, я полностью согласна что здоровье это очень неоднозначная статья расходов. Ведь от нашего здоровья зависит наша жизнь и соответственно всё.
        Тут каждый решает для себя сам и никто не в праве советовать.
        Просто я наверное более раскованна и привыкла читать комментарии отзывов про те или иные лекарства прежде чем что-то купить из того чем никогда не пользовалась. И так же консультируюсь со знающими людьми.

        Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    12. Прочитав заголовок публикации «Как сэкономить на здоровье», подумала ерунда. На здоровье нельзя экономить. Но, прочитав публикацию, нашла немало рациональных рекомендаций, которые позволяют укрепить свое здоровье .

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    13. Мне кажется, основная масса населения избалована таблетками и аптеками. Ведь заниматься укреплением собственного здоровья нужно и время, и сила воли. Даже болезни, если настигнут, и то не хотят лечить природными, народными средствами — таблеточку легче выпить.
      А эта таблеточка одно лечит, другое — калечит. Сложная эта тема.
      В общем, нужна осознанность в том, что человек сам ответственен за свою судьбу.

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    14. Людмила, спасибо за интересную статью. Я полностью с Вами согласна и думаю, что питаться часто тоже можно научиться, я к примеру старюсь перекусывать на ходу (яблоко, банан, орехи, сухофрукты). Думаю, что в этом случае можно рассмотреть и другие варианты.☺

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Ален, спасибо за комментарий. Я рада что вам понравилась моя статья. Буду стараться радовать вас почаще интересными эксклюзивными публикациями.

        Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    15. Самые экономные лекарства — натуральные фрукты и овощи. Выращиваем их на собственном огороде, за лето витаминами запасаемся.

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    16. Я тоже частенько заглядываю на сайт аналоговых лекарств. Вы правы, есть лекарства намного дешевле…

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

      • мне неделю назад еще удалось на этом сэкономить 450 рублей.
        Нужно было купить Контрактубикс (стоит в среднем 500-600 рублей), средство помогающее сглаживать кожу после шрамов, растяжек и т.д.,
        залезла почитать про него отзывы, и нашла Клирвин (стоит 40-70 рублей) — вообще шикарное средство с еще более лучшими свойствами. Про него очень много хороших отзывов написано. Вот, пользуюсь уже неделю, очень довольна результатами.

        Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    17. Отличные советы, мы тоже с мужем стараемся экономить, вот ему бы еще от сигарет отказаться, никак не бросит, но думаю он к этому придет рано или поздно, однажды уже бросал и долго не курил.

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Нина, я сейчас читаю классную книгу по психологии. Там как раз приводится пример как избавиться от пагубных привычек. Хочу об этом потом статью написать. Это очень интересно, и настолько же просто.
        Вкратце — все наши действия и поступки базируются всего на двух факторах — удовольствие и страдание. Достаточно связать наше удовольствие со страданием, и оно сразу его пересилит.

        Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    18. А ещё хороший аналог лекарства — это Хлоргекседин от горла. Помогает за день-два и стоит 10 рублей.

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    19. Людмила, согласна с Вами по всем пунктам, но порой так сложно сподвигнуть себя на здоровый образ жизни)))
      На счет походов к врачу: недавно подруга лечила ОРВИ с осложнением. Подсчитала, сколько она затратила на лекарства и чуть заново не заболела. Как выяснилось, из всех возможных аналогов, врач выписывала самые дорогие препараты(((

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Юль, я тоже с этим столкнулась. Такое ощущение, что они заинтересованы в том чтоб это делать. Однажды у меня даже был явный звоночек на эту тему, когда мне врач выписала лекарство, сказала что оно стоит 1700 рублей и послала в конкретную аптеку, со словами, вам там по моему рецепту за одну цену дадут целых 2(!!!). Я сделала не по ее, пошла в другую аптеку, и там мне сказали что это лекарство стоит 230(!!!) рублей.

        Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    20. Это точно, врачи как бы работают на аптеки. Бывает, лекарство на много дешевле, а аналогично дорогому. Но как знать, на чем экономить? Ваша статья в чем то помогает. Спасибо большое. Не забывайте и о народной медицине, ее средства также помогают сохранять здоровье и экономить деньги.

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Тоже верно. Народную медицину ничто не заменит. Например, в позапрошлом году лежала в больнице, подхватила от кого-то лишай. Чем только ни лечила. В результате спасло народное средство — трава чистотел.

        Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *