Как победить синдром профессионального выгорания1 min read

  • 1 000 просмотров статьи
  • плохоне оченьсреднехорошоотлично!Оценка: 5,00 ( голосов: 11)
    Загрузка...

    В прошлой статье я рассказывала вам о синдроме профессионального выгорания, его признаках и что он привносит в жизнь того, кто ему подвержен. Не все так страшно, в этой статье я поделюсь с вами способами и конкретными действиями, которые помогут справиться с этим синдромом, причем на любой из стадий его развития.

    Как победить синдром профессионального выгорания

    Как я уже писала раньше, данный синдром чаще всего возникает у работников, занятых интеллектуальным трудом и довольно плотным общением с людьми. Будь то руководитель, либо менеджер по продажам, учитель в школе или соцработник - все они в группе риска.

    Вся соль данной проблемы в том, что обычно все люди делятся на 2 категории – те у которых много жизненной энергии, но мало фантазии и те, у которых идей выше крыши, а сил на их воплощение у них не так много как бы им хотелось. Последних в природе меньше и все же их немало. Таким людям обязательно нужно занимать свой мозг большой трудовой активностью, и они почти всегда находят себя именно в таких профессиях, в которых присутствуют большие интеллектуальные, а не физические нагрузки. Такие эмоциональные нагрузки им в принципе-то, нужны как воздух. Но дело в том, что подобная деятельность идет рука об руку с большими психологическими встрясками, нервотрепками.

    Например, менеджер по работе с клиентами выходит на такого клиента, который сильно эмоционально подавил его. Оскорбил, унизил, или подвел под долги. Такой менеджер, подсознательно уже боясь получить подобное в следующем клиенте, старается отодвинуть это общение любыми способами. Из-за этого вместо положенных ему 30 звонков в день новым клиентам, он совершает 10, а то и 5… И постепенно его нежелание начинает приводить к уже неудовлетворенностью зарплатой, так как его собственные усилия изменились.

    Сначала он просто что-то забывает как-бы вскользь, а затем и подавно – его перестает интересовать то, что происходит на работе. Он уходит глубоко в себя, и его уже довольно трудно извлечь из этой ракушки.

    Так же профессиональному выгоранию может способствовать обычная трудоголия. Работник готов сначала искренне, оставаться на работе допоздна, чтоб увеличить свои показатели, успевать сделать больше, чем другие. Он входит в ритм, и уже не может остановиться, но наступает такой момент, когда он становится профессионалом в своем деле. Ему по плечу любая задача. И тут ему становится скучно. И уже из скуки начинает формироваться неудовлетворенность своей работой.

     

    Подъём! Не смотря на то, как бы это ни печально звучало, а достать его оттуда все же можно! И я расскажу как. Это может сделать как сам страдающий профессиональным выгоранием индивид, там и его руководитель.

     

    Как руководителю предотвратить развитие профессионального выгорания у своих подчиненных

    Зарплата

    Конечно, проще всего можно было бы написать здесь – поднимите им зарплату и они будут счастливы и мотивация к труду вернется. И все же по показателям на многих предприятиях, данная составляющая не является основополагающей. Есть и другие вещи, которые важны не меньше.

    Обучение

    Вкладывайте в ваших сотрудников. Ничуть не меньше денег сотрудники ценят возможность повышения своей квалификации. Ведь это вклад в самого себя. Ведь даже в любой книге по самосовершенствованию пишут – плати сначала себе. Намного важнее научиться пользоваться удочкой, чем просто получить рыбу. Если есть деньги, хотя бы раз в полгода проводите специальные тренинги или обучающие семинары. Если денег нехватка, рассмотрите вариант бартера, либо организуйте что-то внутри фирмы. Знания дорогого стоят, и они очень сильный мотиватор.

    mozgovoy_shturmЧасть команды

    Дайте почувствовать своим сотрудникам их причастность к делам фирмы. Дайте им возможность участвовать в принятии решений в своей группе. Покажите им их значимость для фирмы, и как вы их цените.

    Соревнования

    Устраивайте соревнования по результатам трудов сотрудников. Хвалите их и награждайте за достижения, как личные, так и командные. Самое классное награждение, которое можно сделать, это конкретный предмет – вещь или услуга. Предположим, турпутевка на двоих, обед в ресторане, лучшее рабочее место и т.д.

     

     

    Как самому человеку побороть профессиональное выгорание

    Разнообразие

    Попробуйте на работе что-то новое. Разработайте свою особую схему работы, опробуйте на себе и подарите вашему предприятию этот новый оригинальный метод. Старайтесь подходить к решению повседневных задач творчески. Не давайте закостенеть вашему мозгу. Давайте ему дополнительную нагрузку. Пройдите полезный для вас тренинг или семинар. В выходные чаще выбирайтесь из дома, бывайте как в людных местах, так и на природе. Общайтесь с друзьями, не замыкайтесь в себе.

    Физические нагрузки

    Среди людей, занятых физическим трудом как ни странно, очень низкий процент страдающих профессиональным выгоранием. Да и вообще, занимаясь спортом, жизнь становится приятнее, снимаются некие физические зажимы, которые преследуют людей сидящих весь день за рабочим столом. Даже получасовая прогулка перед сном на свежем воздухе, избавляет от бессонницы и лишней негативной энергетики. А если еще и в зал или бассейн регулярно ходить, то жизнь заиграет новыми красками!

    ideiХобби

    Часто случается, что работа не дает полного эмоционального удовлетворения, и чтоб получить его, человеку нужно обзавестись хобби. Хобби – это то занятие, которое человек себе находит вне работы, и которое привносит ему удовольствие и смысл жизни. Самым счастливым человеком считается тот, кто умудряется эти две вещи совместить, т.е. занимаясь любимым хобби, зарабатывать себе на жизнь.

    Смена места работы

    Бывает такое, что человека не устраивает уже именно конкретное место работы. Он знает всех и вся как облупленных. Эти лица стали ему настолько обременительны, что он мечтает их больше не видеть.

    Смена вида деятельности

    Когда работник вырастает из своей должности, то обычно он старается двигаться по восходящей линии. Он либо ждет повышения и находит его в своей фирме, либо ищет его на стороне, либо открывает свое дело.

     

    Ну вот и стало легче жить! Я надеюсь вам было интересно читать мою статью, так же как мне было приятно вам ее писать. Жду ваших комментариев. Также просьба оценить статью - поставьте то количество звездочек из пяти, на сколько вы действительно статью оцениваете.

    Любые копирования разрешены только при условии указания источника оригинала с активной гиперссылкой.

    плохоне оченьсреднехорошоотлично!Оценка: 5,00 ( голосов: 11)
    Загрузка...

    комментария 3

    1. Галина Нагорная:

      Я назву ещё одно — очень важное для меня условие невыгорания — мир в стране. Иначе всё остальное не имеет смысла…

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    2. У меня нет этой проблемы — может потому,что я занята много лет тем,что мне интересно.Мой объект — человек, а каждый человек по-своему интересен.

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

      • Людмила, это здорово, что вы заняты любимым делом. Значит вы нашли себя по жизни и можно назвать вас счастливчиком!

        Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *