РУССКОЕ ПОЛЕ ЭКСПЕРИМЕНТОВ. ДЕНЬ ПЯТЫЙ. Озарение!0 min read

  • 609 просмотров статьи
  • плохоне оченьсреднехорошоотлично!Оценка: 4,45 ( голосов: 11)
    Загрузка...

    Пятница, августа 2014. Наблюдения.

     Что хочется отметить в первую очередь – каждый день с понедельника по пятницу утренний блок получается выполнить четко по времени, и почти на 100% последовательно. День же и вечер планировать выходит очень сложно. Это можно сравнить с тем, как каждый, наверное, ставил себе задачу что-то начать с утра, с понедельника, с 1 января и т.д., а пройдя часть пути по запланированному маршруту, ноги почему-то сворачивают не в ту сторону, в которую бы хотелось. А ведь этими ногами я сама управляю…

    Простой пример - каждое утро я начинаю с правильного завтрака, минимум сладкого, острого, жирного, обед так же получается соблюсти в нужном мне русле, а вот ужин по каким то странным для меня причинам всегда проходит не так как правильно, а так как вкусно… И ведь я понимаю что неправильно делаю, а как-то просто силы воли не хватает. Так и хочется завести себе личного надсмотрщика, который бы стоял над душой и командовал, как нужно делать. Единственный способ как я смогла контролировать свою еду – это готовить все приемы пищи на весь следующий день порционно, в пластиковой посуде с крышкой. Тогда я просто, не глядя, беру с полочки порцию и кушаю спокойно.

    Все же стоит хотя бы утро каждого дня начинать правильно, а потом постепенно стараться приблизить утренний четкий график действий к остальному дню. И не нужно себя корить и расстраиваться, если все пошло не по плану.

    Мы все не роботы, и бесспорно невозможно каждый день четко следовать плану. Составленный график хронометража лишь помогает нашему организму и ходу мыслей знать, как оно должно быть в идеале и стремиться подсознательно совершать действия осознанно, и с пользой для самих себя.

    Я произвела анализ прошедшей рабочей недели и смогла, наконец, понять, почему у меня так происходит – утром бодрость, а чем ближе к вечеру, тем сил остается меньше. Все оказалось довольно просто.

    Весь мой рабочий день, за исключение поездок, происходит очень однообразно, в сидячем положении за компьютером. За ним я проделываю всю остальную массы работы – и работу с базой, и телефонные переговоры, подача рекламы, работа с сайтом, написание статей. Даже чтение в вечернем блоке проводится через компьютер, а так же я люблю вечерами посмотреть новый интересный фильм, опять же за компьютером. Получается и работа и отдых проходит в одном и том же положении тела, и мой организм не отдыхает даже в период законного празднества.

    ozarenieВсе мы с юных лет знаем и нас учили, что за компьютером можно сидеть не более 45 минут без отрыва, а потом нам требуется отдых для глаз. И тут на меня снизошло озарение!!! Ведь это способ не только отдыха, но и возможность совместить мои домашние дела и работу! С этого дня я расчертила в своем ежедневнике 1/3 часть под запись домашних дел, 2/3 по-прежнему оставив для работы. В домашние я фиксирую все возникающие за день домашние дела. Рядом с монитором я установила себе будильник,  и каждый час он оповещает меня о том, что пора отдохнуть, сменить род деятельности (не всегда можно вспомнить о перерыве и вырваться из потока рабочего вдохновения – поэтому лучше пользоваться будильником). Таким образом, я смогла сделать из рабочих дел отдых. Главное правило для всех подобных дел «для отдыха» - обязательная смена положения тела, взгляд направлен на что-то иное и голова занята не работой. В доме всегда находится много небольших дел, которые занимают 5-15 минут. Они и служат отдыхом.

     

    На пятницу всё.

     

    Голосовые заметки дня:

    Ранние отчеты:

     День ПЕРВЫЙ

    День ВТОРОЙ

    День ТРЕТИЙ

    День ЧЕТВЕРТЫЙ

     Любые копирования разрешены только при условии указания источника оригинала с активной гиперссылкой.

    плохоне оченьсреднехорошоотлично!Оценка: 4,45 ( голосов: 11)
    Загрузка...

    1 комментарий

    1. Да, оптимальное время за компьютером -50 мин, потом 10 мин отдых (в другом месте) и так каждый час. Проверяла — здорово, устаю гораздо меньше, а делаю больше. В эти 10 мин стараюсь подвигаться, сидячая работа обязывает)) Но никак не могу себя приучить полностью к такому графику, возможно, действительно, стоит воспользоваться будильником, тем более, мне уже советовали.

      Оцените комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *